றσ4ђêℓά ~

βяβ

றσ4ђêℓά ~

βack

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

كعادتنا مانتغيَر .. نهتم بنفسنا اسبوعين ونطنش عشرة شهور عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

ولما جا الدوام قعدنا نتحجج فيه وانه يادوب نلحق ندرس ولا نعتني بنفسنا ولا نختبر.. ولا ..ولا .. عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عشان كذا .. بنحط جدول عناية بسيط .. نمشي عليه لحد مايفرجها ربي ونفضى .. عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

:


خلينا نشوف ايش اللي يبغاله عناية

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

:


أول شي نتكلم عن العناية الخارجية ( شعرك + أظافرك + وجهك + جسمك )


بعدين العناية الداخلية ( مشاعرك + و روحك )

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

وجهك , شعرك , أظافرك , وجسمك .. أكثر شي يميزك كأنثى ويعطيك الجمال .. عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

لما تهمليهم بتحسي انك مو تمام و بينك وبين نفسك تقولي:
" يالله كل البنات حلوين الا أنا حالتي حالة عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

"
فيه أشياء نسويها دايماً ومن أساسيات حياتنا .. بنضيف عليها أشياء ونخليهم كلهم ..( روتين ) عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

:


الشعر :
~ مرة في الأسبوع .. سويله ماسك أو زيتيه .. يعني اسبوع ماسك , والاسبوع اللي بعده زيت .


الوجه:


نظافته:
~ مرتين في اليوم تغسليه بغسول منظف , تمسحي وجهك بتونيك وتحطي كريم مرطب أو واقي شمس , و في الليل كريم الهالات اذا حابه ..مع انه اكثر شي يتنسى.
~ سوي مقشر للوجه وقناع .. مره في الاسبوع.



الرؤوس السوداء :
~ أسرع حل انك تستخدمي أشرطة تنقية مسام الأنف من T-Zone مرة كل اسبوعين أو على حسب بشرتك.







شفايفك:
~ حطي فاازليـن أو مرطب كل ماشفتي وجهك في المراية.


أسنانك:
~ فرشيها 3 مرات في اليوم وبين فترة وفترة أفركيها بليمونه .


الأظافر:
~ أحلى وقت لما تجيك البريود .. جيبي شنطة الأظافر .. وابدي قصيها و ابرديها ..شيلي الجلد الميت بعدين لمعيها


وحطي فازلين شوي او زيت اللوز اللي من بودي شوب .. وحطي مناكير =)
طبعاً رجولك ويدينك مع بعض.


~ بعد ماتخلص البريود .. اذا كانت أظافرك طويلة و مو بيضا قصيها تطلع أرتب وأنظف وابرديها اذا احتاجت.. وركزوا على أظافر رجولكم





يدينك ورجلينك :
~ كل يوم لازم تدهنيهم بكريم أو لوشن مرطب مايكون خفيف.. واشتري كريمات صغيره وخلي وحدة بشنطة الجامعة ووحدة بشنطة السوق وكل ماغسلتي يدك حطي كريم.


~ لاحظت لما تلبسي صندل أو بالرينا في الخرجات وتمشي حافية في البيت .. تفقد رجولك رطوبتها وتسير ناشفة وتخشخش =\ واحنا لساتنا صغار لازم رجولنا تسير ناعمه زي البيبي.


لذلك ادهنيهم و البسي شراب أو سليبرز (شبشب بيت). ولما تطلعي يفضَل انك تلبسي جزمة رياضة.



جسمك :
~ مره في الأسبوع سوي سكرب مقشر لجسمك.. وبالنسبة لإزالة الشعر ..
خليها بعد البيريود بالمرة ..
بالحلاوة أو اللي يريحك .. بس موس لأ ! عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

~ لما تاخذي شاور .. خذي اللوشن والعطر والباودر جوا الحمام –الله يكرمكم-
حطي اللوشن على جسمك وهو رطب عشان تمسك فيه الرطوبه. ورشي العطر من بعيد و بعدين الباودر المعطره ..ويا سلآم على ريحتك بعدها ..



صحتك :
~ قللي من الفاست فود والبطاطس =( << قولي لنفسك

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

..
~ واشربي مويه كثيــر .. سوي رياضة أو امشي أو ارقصي مرتين في الاسبوع

βяβ

றσ4ђêℓά ~

βack

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

مشآعرك مهم انك تهتمي فيها زي أي شي ثاني.. لأنه لو كانت ضعيفة و تعبانة ماراح تتحمل أي موقف يواجهها وبتنهار في أقرب فرصة
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

نفرض انك مضغووطة من الدراسة بعدين صارتلك مشكلة مع صديقتك..
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

و اليوم الثاني تضاربتي مع أبوك لسبب من الأسباب..

نهاية الأسبوع يجيك خبر ان بنت عمتك صارلها حادث ودخلت المستشفى
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

وماننسى أن عندك اختبار نهائي يوم السبت
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

كيف بتكون حالتك هذاك الوقت !
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

هالأحداث تسير وكلنا واجهنا ظروف شبيهه وكنا في أسوأ حالاتنا..
من أرق , تعب , ارهاق , تفكير , بكاء ...
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

احنا نبغى نريح مشاعرنا عشان لما نواجه ظروف صعبة تكون عندنا قابلية للتحمل
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

انك تريحي مشاعرك شي مو صعب .. المهم انك ماتحملينها فوق طاقتها ..

تحاولي تبعدي نفسك الأشياء اللي تعصبك وتنكد عليك .. تحاولي تكوني باردة في بعض الأمور
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

لو كنتي من النوع اللي يأثر فيك كلام الناس لاتدققي كثير في كلامهم
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

– مومعناتها انك تكتمينها في قلبك-
فضفضي وابكي وطلعي كل اللي في قلبك لأحد تثقين فيه
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

..وحتى لو لمخدتك ودبدوبك ودفترك =

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عيشي لحظتك واستمتعي فيها.. لاتنكدي على نفسك.. ولاتشيلين هم كل العالم
الواحد يادوب يشيل هم نفسه..
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

برضه لاتضغطي على نفسك بهالخصوص..
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

يعني مشاعرنا مو على كيفنا متى مابغينا نضحك ضحكنا!
عطيها وقتها اذا كانت تعبانه.. واذا كنتي مبسوطة انبسطي اكثر.. سوي دايماً الأشياء اللي تفرحك
حتى لوكانت بسيطة..
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

زي تدلعي نفسك وتعبي البانيو وتسترخي فيه .. لما تخلصي تتعطري و تلبسي بجامه تحبيها ..
وتشغلي الأباجوره وتقري قصة أو تفتحي دفترك تكتبي فيه ..
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

لاتستهينوا بهالأشياء من جد تروق الأعصآآب .. وتريحك من الهموم .. أقلها بتقومي اليوم الثاني كلك حيوية ونشاط .
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

لما تمر علينا هذي الأزمات نفقد بسببها توازننا وتسيطر علينا حالات الإكتئاب بكل أشكالها ..
فـ نحتاج أننا نقوي إيماننا وصلتنا بربنا ..
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

سبحآن الله.. أذكار الصباح والمساء لها حكمة ولها أهمية نجهلها ..
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

انتي لو تمعنتي فيها وفي كل دعاء تقوليه بتعرفي ان ربي حماك من أشياء ومصايب كثيـر ممكن تكون في يومك..
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

خلينا نقرا بعضهم ..


" اللهم عافني في بدني. اللهم عافني في سمعي.
اللهم عافني في بصري. لا إله إلا أنت اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر ومن عذاب القبر لا إله إلا أنت ".

هنا تسألي ربك يعافي سمعك وبصرك وبدنك.. ممكن مقدَر لك في يوم انه يصيبك تمزق في الشبكية أو يصيبك مرض مزمن في جسمك
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

.
ممكن كانت بتجيبكم أزمة مالية أو كنت بتسوي عمل يؤدي للكفر وانتي ماتدري- لا قدر الله -
وبهذا الدعاء ربي أبعدهم عنك
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

" اللهم إني أسألك علماً نافعاً و رزقاً طيباً وعملاً متقبلاً"

هنا تطلبي من ربي العلم اللي ينفعك و الرزق الحلال والعمل المتقبَل
لأنه دايماً الإنسان يدعي ربه " اللهم اني اعوذ بك من علمٍ لاينفع ومن عملٍ لايرفع "
ايش فايدة ان عمرك يضيع بعمل ربي مايقبله منك
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

" اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة.
اللهم إني أسألك العفو و العافية في ديني ودنياي و أهلي ومالي.
اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي. اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي.
وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي "

هذا الدعاء مايحتاج اشرحه =( .. الله لايروعنا بعزيز ويحفظنا من كل شر



" اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السماوات والأرض.
ربَ كل شيءٍ ومليكه. أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي
ومن شر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءاً أو أجرَه إلى مسلم "

تسألين ربك أنه يعيذك من شر نفسك ومن الشياطين .. ومايخليك تجرين الشر لأي مسلم وتاخذين إثمه.
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

:

., يوم قريناها سوا .. ماتحسوا كأنكم أول مرة تقرونها ؟
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

بعد آخر الأزمات اللي مريت فيها .. قعدت اراجع نفسي.. الأيام اللي صارتلي فيها المصايب
ماكنت قاريه أذكاري .. لا صباح ولا مساء
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

صحيح قضاء الله وقدره .. لكن الواحد ممكن يدفع السوء بالدعاء..
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

βяβ

றσ4ђêℓά ~

βack

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

نسبة \ ثانوية عامة \ جامعة \ معدل \ تخرج.... والقائمة تطول =(

كلها هموم على القلب =| احنا بس نقول الله يلطف بحالنا مانبي من هالدنيا غير حسن الخاتمة


المهم ..

عشان تسهل دراستك .. لازم تكون لك طريقة في المذاكرة.. كثير يقولون احنا نذاكر ونتعب نفسنا اخرتها مانجااوب =\

عشان تضمني انك تحلي كويس وتضمني ان شاء الله معدل أو نسبة ترفع الراس ..

هذي استراتيجيات تعلمتها وانا ادرس والحمدلله ماشية تمام التمام معاها ..

:

أتذكر وحدة من معلماتي في المتوسط الله يذكرها بالخير.. قالتلنا ..


ليه دايماً في الاختبارات ماتطلع منك الإجابة .. مع انك عااارفة المعلومة ومذاكرتها
لدرجة انك حافظة رقم الصفحة بس هي مو رااضية تطلع عالورقة !


ليـه؟؟


لأنك مادخلتي المعلومة لمخك صح .. دخلتيها وانحاست مع المعلومات الثانية ..



تخيلي انه دولابك مقربع .. وانتي مستعجلــة تبغي البلوزة البيضا
ومتأكدة مليون في المية أنه أمس شاايفتها بعينك .. مع ذلك تحوسين أبو الدولاب
.. وماتلاقينها ! خيييير وين رااحت !!


الحين تخيلي لو كان دولابك مرتب .. البلوزات مع بعض والبنطلونات مع بعض وكل شي في مكانه ..
تبغي البلوزة البيضا.. علطول تاخذينها وتروحي العزيمة




هذا زي مخك تماماً



لو مارتبتي المعلومات وصنفتيهم ماراح تلقينهم بسهولة



مثلاً .. لو فتحتي الفصل الأول .. قريتي كم كلمة بعدين خذيتي الاوراق ذاكرتي منها


بعدين رجعتي للفصل الأول .. فجأة أحد دق عليك .. خلصتي منه .. تروحين للفصل اللي بعده ..
ماعجبك مره .. قمتي للصالة


فتحتي الفصول الأخيرة تذاكريها ..


( هنا سارت حوسة معلومات
)


أما لو جلستي .. وفتحي الفصول وشفتي عناوينها
وقلتي لنفسك الحين بذاكر فصل كذا وكذا
وبدأني تذاكريه ..و خلصتي منه .. و راجعتي ايش ذاكرتي ..


مثلاً ..
هالفصل كان يتكلم عن الضوء ( تعريفه , تطبيقاته , مسائل ) ..
التعاريف كانت 5 ( كذا وكذا ....) والتطبيقات عليه كان جهازين ( ....و ....) والمسائل
3 قوانين .. الاول .... و الثاني ... والثالث .....



بهالطريقة بتترتب معلوماتك ..

:

الاستراتيجيات اللي تساعدك في المذاكرة :


خطة الدراسة

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

سويلك خطة دراسة اكتبي فيها الفصول و الدروس .. وحطيها قدامك.. ميزتها انك تقسمي وقتك وتعرفين بالضبط ايش وراك..




هذا مثال لخطة دراستي لما كنت بالثانوي .. احلى شي لما تخلصين من فصل تشخمطيـن عليه من قلب.


:



Mind Map

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

الصور ترسخ في المخ أكثر من الكلام ..


إذا بصعوبة تحفظي الدرس .. والمعلومات كثيرة ومتشعبة ..
استخدمي (المايند ماب) أو (الخريطة الذهنية)..




ارسمي الصور اللي تعبر عن المعلومة عشان ترتبط في بالك .
.فـ لما يجي الاختبار تتذكري الصور اللي راسمتها وعلطول تتذكري التعاريف والكلام..


لها كتاب خاص لطريقتها بالتفصيل.. اسمه ( الخريطة الذهنية خطوة بخطوة- نجيب الرفاعي)


بس مايحتاج تاخذي الكتاب.. ممكن تلقين معلومات عنه في جوجل






:



التلخيص

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

التلخيص مهــم


.. أستغرب ماشاءالله عالبنات اللي يقدروا يذاكروا من الكتاب




اجمعي كل التعاريف مع بعض في ورقة . وكل القوانين في ورقة. وكل المصطلحات في ورقة ..


والأسئلة في ورقة. عشان تترتب معلوماتك زي ماقلنا..
وكمان عشان تاخذي المهم والزبدة




لما تفتحي الكتاب وهو كلله معلومات.. تركيزك بيقل .. تذاكرين ايش ولا ايش..



بس لما كلهم في ورقة .. راح يسهل عليك




زمان في الثانوي كنت ألخص وكل ماشافني أحد قالي ..
آآه هوني مرره فاااضية .يختي ذاكري من الكتاب




صح كانت تاخذ وقت مني .. بس الحمدلله مرره أرتااح في الاختبارات


وأخلص مذاكرة بسرعة




هذي الصورة لملخص فيزياء


.. الحين في الجامعة مافي وقت زي أول فألخص بيدي..
:

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

الوقت أهم شي بنتعامل معاه..

[center]تتذكروا في دورة غيرلي حياتي .. جبتلكم سيرة الـNotebook ..






زمان قلتلكم اذا يريحكم استخدموه .. لكن الحين في الدراسة مهم تستخدميه ..




كل شوي يقولوا عندكم كويز .. عندكم اختبار .. وكل واحد في تاريخ ..



لوحطيتيتهم في اوراق بتضيع .. ولو كتبتيهم عالكتاب ممكن تنسي..




بس النوت .. مقسم الشهور والأسابيع .. وبيكون مرتب وتعرفين ايش الاختبارات



اللي ورا بعض وايش وراك هالأسبوع من تسليم مشاريع وبحوث أو مذاكرة




اللي ماجربوها قبل كذا .. بقولكم كيف تستخدمونها..



:


الـ Notebook هو الدفتر الصغير اللي دايماً نشوفه في المكتبات وأشكاله تجنن




..
يستخدم لتنظيم الوقت والمواعيد .. بالذات اذا كان جدولك مليآن ..




:


يحتوي على :
التقويم السنوي , خطة سنوية , خطة شهرية , خطة أسبوعية , ورق ملاحظات


خلينا نشوف نظرة عن قرب

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

Monthly plan ( الخطة الشهرية )


كل صفحة فيها شهر مقسمة لأسابيع .. تكتبي فيها مهام الأسبوع من اختبارات وطلعات وبيرثدايز .. مواعيد ..الخ


Weekly plan ( الخطة الأسبوعية )


الأسبوع مقسم لأيام.. وكل يوم تكتبين المهام اللي عليك .. زي مانتوا شايفين في الصفحة الوردية ..
بعض النوت يكون معاها ستيكرز .. تحطينها عالمربعات

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

هذي النوت غير عن اللي فوق فيها Yearly plan ( خطة سنوية ) ..


هنا تكتبي أهداف كل شهر وايش تبغي تنجزي فيهم.. الأقسام ممكن تختلف اختلاف بسيط بين وحدة والثانية..




انتوا شايفين تاريخ الكالندر
هع هع 2000

βяβ

றσ4ђêℓά ~

وووووبث


There's no time limit. Start whenever you want. You can change or stay the same.
There are no rules to this thing. We can make the best or the worst of it;
I hope you make the best of it. I hope so





بإمكاننا نتغير وبإمكاننا نبقى زي ما إحنا.. الوقت مو محدود نقدر نبدأ متى مانبغى
بإمكاننا نحقق الأفضل أو الأسوأ ..
وأتمنى انك تحققي الأفضل دايماً =)





:

شاركوني آرائكم و تجاربكم مع ( الوقت , نسبة \ ثانوية عامة \ جامعة \ معدل \ تخرج .... , عنايتك ) ..



اتمنى الموضوع يكون غني بردودكم .. و لاتقتصروا على رد مختصر إذا ممكن =)

مابغى منكم غير دعوة صادقة






منقوّوٍل للآمــآنـــه


طحيآاإأإاآطوّـٍوّ!!

ـٍرّمْرُـٍوّـٍوّـٍوّـٍوّـٍمِيْ ~

الم دنياي

عوووافي الغلا على الطرح اللي اكثر من رووعه

تستاهلي التقييم

تسلم الايادي على روعه النقل

امل كلي الم

طرح رووعه يسلمك ربي

றσ4ђêℓά ~

يعآفيك ربي ألوومه

ألف شكر لك قلبوو ..~

ثآنكس ع المرور ..~

منورهـ يالغــلآ ..~

றσ4ђêℓά ~

مرورك آروع يالغـلآ ..~

نورتي ..~

بنوته حسآويه..{

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

* *


موضوع رائع ومفيد

ألف شكر لكـ

مآننحرم يارب ـ,.~

ننتظر جديدك المميز

* *

(( has.has ))

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]